Aktualności

Online I 26-31 lipca22-07-2021

Poniedziałek 26.07.2021 6 rund: 45s bottle thruster 15s rest 45sbottle push up plank drag in 15s rest 45s cossack squat 15s rest 45s down up 15s rest  total 24 min  co przygotować: 2 butelki wody Link do nagrania: kliknij Wtorek 27.07.2021 9 rund  45s: 7 narrow squat + 7 squat + 7...

Więcej

Klub I 26 - 31 lipca22-07-2021

Plan treningu  ✅ 26.07 Poniedziałek  Speed: Interval battle rope ski/row burpee box step Athletic: Strength (Barki, m. pośladkowe) bb/db's press bulgarian squat lateral raises scapula push up ✅ 27.07 Wtorek Speed: Cardio Su run half down up GTO ...

Więcej

Sprawdź, jak odebrać28-05-2021

Od dziś, za każdą osobę, która z Waszego polecenia wykupi swój pierwszy karnet na 6 lub 12 miesięcy, otrzymujecie 40 pkt., co równa się wartości 40 zł! Jak zdobyć punkty bonusowe?    Krok 1. Polecacie treningi w Hardym swoim znajomym, które zaczynają od Onboardingu.   Krok 2. Przypominacie...

Więcej

Archiwum06-11-2020

Sobota 24.07.2021 Tabata half burpee Rest 30s Tabata Forearm plank reach out Rest 30s Tabata prisoner lunges Rest 30s Tabata bottle glute bridge Rest 30s Tabata jacks Rest 30s Tabata slow climbers link do nagrania: kliknij Piątek 23.07.2021 9 rund - 45s: 12 scapula push up...

Więcej