Cześć!W tym miesiącu przychodzimy trochę później, ale co się odwlecze, to nie uciecze! Poniżej podsumowanie kwietnia, czyli co wydarzyło się w Hardym w poprzednim miesiącu? Team Do naszego teamu dołączyli Wiktoria i Daniel Zasilili szeregi zespołu recepcji, więc chętnie pomogą Wam z bieżącymi...
Więcej
Elo, chciałbym Wam przekazać info, że Marta od 23 maja udaje się na dłuższy urlop od Hardego, który potrwa nie wiemy jeszcze do kiedy. Oboje, zarówno Marta, jak i ja a myślę, że i cały nasz zespół liczymy, że ten urlop będzie miał datę końcową, ale na ten moment ciężko nam ją określić. No czasem...
Więcej
Cześć, W trosce o Wasze jak najlepsze przygotowanie do treningu i Wasze bezpieczeństwo na nim, prosimy o punktualność ⏰ Zajęcia w Hardym są skonstruowane w taki sposób, że spóźnienie powyżej 5 minut uniemożliwia właściwe przygotowanie ciała do treningu i dokładne zrozumienie założeń treningu, który...
Więcej
Urlop? Wakacje? Wyjazd służbowy? Niezależnie od tego, z jakiego powodu Cię nie będzie w Hardym, możesz zgłosić urlop treningowy. Ilosć dni zależna jest od posiadanego przez Ciebie członkostwa. Jak to działa? O ilość wykorzystnych dni urlopowych wydłużane jest Twoje członkostwo. Więc - opłaca się! ...
Więcej
Plan treningowy na tydzień 13/05 - 18/05 ✅ 13.05 Poniedziałek ⇒ Speed Ćwiczenia: SKI/bike erg, GTO, one arm DB push press, box jump Metoda treningowa: interwał 5 rund: 40s work / 20s rest Czas pracy w części głównej: 20 min ⇒ Athletic Ćwiczenia: deadlift, alt. DB's bench press, forearm side...
Więcej
Plan treningowy na tydzień 20/05 - 25/05 ✅ 20.05 Poniedziałek⇒ Speed Ćwiczenia: AAB/bike erg, forearm reach out, bent over DB row, wallball Metoda treningowa: 6 rund - interwał - 30s work / 30s rest Czas pracy w części głównej: 24 min ⇒ Athletic Ćwiczenia: back squat, bent over DB row, wallsit...
Więcej
